O verão está chegando!

O verão está chegando

e o calor então, nem se fala ...

O verão é uma das quatro estações do ano, seu início é com o Solstício do Sol (aproximadamente 21 de Junho no Hemisfério Norte e 21 de Dezembro no Hemisfério Sul), e finda com o Equinócio de Outono (23 de Setembro no Hemisfério Norte e 21 de Março no Hemisfério Sul).

Suas principais características são dias longos e quentes (temperatura elevada), mas também possui dias geralmente chuvosos.

Porque no verão chove mais que outras estações?

O Verão é marcado por intensas chuvas, principalmente em regiões com o Clima acentuado, ou seja, bem definido.

        Por possuir dias quentes, a tendência é acontecer evaporação da águas e com isso acontecer a precipitação, ou seja, a formação das nuvens de chuva.

Normalmente nessa estação, acontecem as férias  escolares, propiciando a realização de viagens para praias, colônias, clubes, sobretudo para cidades litorâneas. É no verão também que as pessoas capricham em penteados bonitos e mais interessantes, roupas mais despojadas e coloridas, e praticam mais esportes e atividades de lazer .

Dicas saudáveis para curtir o verão:

- Desfrute a luz solar na companhia de óculos e guarda-sol, protetor solar, protetor labial, roupas leves e confortáveis.

- Não use camiseta molhada, a água aumenta a passagem de radiação através do tecido, prejudicando a proteção que o tecido seco poderia proporcionar.

- Cuidado com a desidratação! Beba muita água, várias vezes ao dia. No mínimo, 1,5 l diariamente.

- As frutas são boa fonte de água, carboidratos, vitaminas e minerais. Elas podem ser consumidas como sobremesas e, também, como opção para pequenos lanches entre as refeições principais.

- Pratique exercícios! Mas comece devagar, sem exageros e faça alongamentos antes de iniciar o treino. Não se esqueça de manter o corpo bem hidratado, pois sob o sol forte o corpo transpira muito mais.

- Não descuide na alimentação, procure ingerir refeições balanceadas para manter o funcionamento adequado do organismo, e que contenham todos os nutrientes necessários: carboidratos (açúcares), proteínas, gorduras, vitaminas, sais minerais, fibras e líquidos.

- Hidrate sua pele após expor-se ao sol. Dê preferência a loções ou cremes que contenham vitamina E.