Sonhos.

Convite para sonhar

Entenda os mecanismos que influenciam nosso cérebro

 enquanto dormimos.

A memória é a matéria–prima dos sonhos. Durante o dia só guardamos o que nos chama mais a atenção. Mas todas as informações paralelas são armazenadas também. Ao dormir, os filtros estão desligados, e as informações são liberadas e organizadas na forma de sonho. “Eventualmente, esses dados podem se ligar a outros mais antigos e formar sonhos lógicos e, às vezes, não tão lógicos”, diz Ângela do Valle, neurocientista do Laboratório de Neurociências da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Mas a maior parte do sonho é feita mesmo do que aconteceu no dia anterior. E, se no dia aconteceu algo muito intenso, a chance é grande de se repetir nos sonhos.

Todos sonham.

Todos os animais vertebrados que conseguem regular a temperatura do corpo sonham- ratos, gatos, cães (movem mais o focinho e os bigodes)  e macacos, por exemplo. Visto que somos uma espécie mais visual, nossos sonhos têm mais imagens. Os cegos sonham identificando as coisas de outras formas, como pelo tato.

Para memorizar e aprender.

A falta do sono nos deixa mais lentos e com a capacidade de aprendizado reduzida. Mas os cientistas já sabem que é justamente a falta da fase dos sonhos que prejudica a memória, o aprendizado e o desempenho.

Mas eu nunca me lembro!

Sonhamos de quatro a cinco vezes na noite, em ciclos de 90 minutos. Só nos lembramos, no entanto, do último sonho – mas isso apenas se acordarmos até 15 minutos depois que ele acabou.

Pesadelos.

Se você tem uma situação tensa pela frente – uma apresentação crucial no trabalho, por exemplo -, é normal ter pesadelos com o momento até que o dia chegue e você se livre do problema. Quando o pesadelo vem de um trauma, os profissionais da área são capacitados a ajudar a pessoa a superar o problema.

Você no controle.

Tem gente que é capaz de trabalhar uma dificuldade específica durante a noite. A pessoa tem uma dificuldade e de tanto insistir, sonha com ela e vai achando caminhos para resolver. Há pessoas que vão além e sabem quando estão sonhando. São os chamados sonhos lúcidos, que os cientistas ainda tentam decifrar. E há  ainda quem afirme controlar o que acontece nos sonhos.

Truques.

Sabendo como os sonhos funcionam, é mais fácil usá-los para aprender a lidar melhor com o seu dia a dia. A professora de Psicologia da Universidade de Harvard, Deirdre Barrett, ensina alguns truques para sonhar intencionalmente com determinado problema e aumentar as chances de encontrar uma solução. Entre os diversos passos, ela sugere anotar detalhadamente e pensar no problema em questão por muitos minutos antes de dormir.

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